Движение
— жизнь
Как организовать активный досуг ребёнка после уроков за партой
После школы экран выбирают 7 из 10 детей
Чем ты занимаешься после уроков? (Анонимный опрос детей класса)
Что показывает опрос нашего класса
После уроков за партой дети почти не двигаются
Для прогулки остаётся слишком мало места в обычном дне.
Найдём способы добавить движение после школы
От информации — к конкретному действию для своей семьи.
Что важно знать о ежедневной активности
Разбор ситуаций и поиск решений
Выбор шагов, которые можно попробовать дома
Детям нужна регулярная физическая активность
В среднем в день на протяжении недели — умеренной или интенсивной активности для детей 5–17 лет (ВОЗ, «Физическая активность», 2020).
Движение помогает ребёнку и в учёбе
ВОЗ отмечает пользу физической активности для когнитивных результатов (ВОЗ, «Руководство по физической активности и малоподвижному образу жизни», 2020).
Легче включаться в работу
Планировать и контролировать действия
Поддерживать учебные результаты
Активность — это больше, чем спортивная секция
Выбирайте то, что нравится ребёнку и подходит вашей семье.
Для каждой ситуации найдите три реальных шага
Выберите новые способы двигаться каждый день
Отметьте то, что пока не используете, но хотите попробовать с ребёнком.
Заберите памятку с собой и держите под рукой.
У каждого родителя — конкретный план на завтра
Три шага помогут перенести идеи встречи в обычный день.
Спросить ребёнка, какое занятие ему интересно
Найти для активности место в расписании
Узнать, что понравилось и что изменить
Спасибо за внимание!
Попробуйте один пункт из памятки уже завтра.